给宝宝吃鸡蛋怎么吃好 推荐这些吃法

婴儿 03月18日

  鸡蛋蛋白质含量高,味道棒,营养丰富,做法多样,受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是:“给宝宝吃鸡蛋怎么吃好 推荐这些吃法”,一起来看下吧!

  首先来看下给宝宝吃鸡蛋怎么做好吃:

  第一名:带壳水煮蛋。

  第二名:水煮荷包蛋。

  第三名:蛋花汤和蒸蛋。

  第四名:煎荷包蛋。

  第五名:摊鸡蛋。是指用少量的油,小火煎成的蛋饼,因此蛋黄中的胆固醇氧化不多。

  第六名:炒鸡蛋。鸡蛋打散后再炒,蛋黄中的胆固醇和空气接触较充分,氧化较多。鸡蛋比较吸油,用油量也较大。

  以上主要介绍了给宝宝吃鸡蛋怎么吃好,你了解了吗?接着一起来了解下宝宝吃鸡蛋有什么好处

  补钙

  蛋黄中含有钙、磷等无机盐成分,有有利于补充人体钙质,能促进骨髂发育,对于婴幼儿来说,非常有益。

  补铁

  宝宝出生4个月后,体内从母体中带来的铁质的贮存已基本上消耗完了,无论是母乳喂养还是人工喂养的宝宝,此时都需要开始添加一些含铁丰富的辅食,鸡蛋黄是比较理想的食品之一。蛋黄里面含有丰富的铁,宝宝常吃可以预防铁缺乏。

  促进视力发育

  蛋黄中富含维生素A,对于宝宝的视力的发育是有很大的帮助的,可以构成视觉细胞内的感光物质;而且蛋黄里面还含有意想不到的健康成分——那就是叶黄素和玉米黄素,这两类物质帮助眼睛过滤有害的紫外线,具有很强的抗氧化作用,能保护眼睛。

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  健脑益智

  鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素,有益于营养脑细胞,对婴幼儿的大脑发育很有帮助。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱,胆碱可提高记忆力。

  最后一起来探索下宝宝吃鸡蛋有什么需要注意的

  蛋黄要从少增多

  建议从四分之一个开始添加,第二周三分之一个,以此类推。一个月的适应期后,基本上就可以给宝宝吃整只蛋黄了。1岁以后给宝宝添加蛋白时,也最好从少量开始;宝宝不过敏的话,可继续添加。

  鸡蛋不能多吃

  0-1岁的宝宝建议每天最多吃1个蛋黄,吃太多容易加重肠胃负担,也容易造成过敏。

  鸡蛋要混合着吃

  宝宝1岁前,最好吃蛋黄泥,加点蔬菜、米粉或米粥,这样的搭配效果会好很多哦。不过千万别给宝宝吃没有煮熟的鸡蛋,容易导致宝宝细菌感染。

  以上就是关于:“给宝宝吃鸡蛋怎么吃好 推荐这些吃法”的分享,希望对你有帮助。